Vänern Runt med SWSC tisdag 14 juli
Nu är det dags för nästa utmaning för South Wermland Sports Club. Tisdag den 14 juli tänker vi repetera förra årets utmaning, och köra runt Vänern i en etapp samma dag - en sträcka på ca 45 mil.
När?
Start 14 juli kl 04.00 från Återslöpsvägen i Säffle. Parkeringsmöjligheter finns.
Beräknat åter i Säffle ca 21.00.
Rutt?
Tänkt rutt: https://www.strava.com/routes/20437689, total sträcka ca 450 km.
Deltagare och anmälan?
Vi vill förstås veta hur många deltagare vi blir, för planeringens skull. Alla deltagare anmäler "KOMMER" i Facebooktråden som skapades av Jonas den 7/7, eller genom meddelande till Jonas, Pär eller Simon R.
Vi vill att du anmäler dig senast lördag 11 juli kl 12.00.
Tidschema och stopp?
Vi har planerat för ett rullsnitt på 31-32 km/tim. Vi anpassar oss efter väder och vind. Medvind ger lite snabbare tempo, motvind det omvända.
Första stopp i Vänersborg efter ca 125 km, vi intar egen medhavd mat/energi. Stopp ca 15-20 minuter.
Andra stopp i Mariestad efter ca 245 km. Vi tar lunch på lämplig restaurang. Stopp ca 60 minuter.
Tredje stopp i Kristinehamn efter ca 330 km, vi intar egen medhavd mat/energi. Stopp ca 15-20 minuter.
Vid ev punktering stannar och fixar vi. Ha med egna slang(ar) och pump.
Lagning och service?
Pär N har engagerat sina föräldrar som chaufförer av en servicebil, och Thomas Wiklander på OKQ8 i Grums ställer upp och lånar ut sin skåpbil till oss. Mycket bra!
Servicebilen kommer inte att följa oss hela tiden, utan kommer möta upp oss på stoppen, men kommer förstås att gå att ringa till om vi har akuta problem. De följer vår färd via GPS.
I servicebilen har du möjlighet att ha en egen väska/kylväska med det du vill ha med extra för färden, utöver det du har med på cykeln. Denna kommer du och lämnar av på startplatsen ca 03.45 på tisdagen.
Vatten och kaffe kommer vi ha med i dunk/termosar "så långt det räcker".
Energiplan?
Viktigt att tänka på energiplanen. Beräkna ditt behov och vad som fungerar bäst för dig avseende sportdryck, vatten, bars och gel, godis, mat osv. Se till att du har vad du behöver med dig, och vad du ha i servicebilen för att fylla på med eller äta vid stopp. Om du vill göra en ungefärlig kalkyl på vad du tror att du behöver och förbränner kan Umaras energikalkylator vara ett tips: https://umarasports.com/energikalkylator
Ta med eventuella reservdelar (slang, däck eller vad du tror du kan behöva) i servicebilen. Vi tar med lite extra verktyg i servicebilen.
Övrigt?
Tänk på att batteriet i din GPS kanske inte räcker 16-18 timmar. Kan vara klokt att ha med en powerbank för att ladda under färd vid behov eller när vi stannar.
Frågor?
Ställ frågor i Facebooktråden, eller skicka till Pär, Jonas eller Simon R.
När?
Start 14 juli kl 04.00 från Återslöpsvägen i Säffle. Parkeringsmöjligheter finns.
Beräknat åter i Säffle ca 21.00.
Rutt?
Tänkt rutt: https://www.strava.com/routes/20437689, total sträcka ca 450 km.
Deltagare och anmälan?
Vi vill förstås veta hur många deltagare vi blir, för planeringens skull. Alla deltagare anmäler "KOMMER" i Facebooktråden som skapades av Jonas den 7/7, eller genom meddelande till Jonas, Pär eller Simon R.
Vi vill att du anmäler dig senast lördag 11 juli kl 12.00.
Tidschema och stopp?
Vi har planerat för ett rullsnitt på 31-32 km/tim. Vi anpassar oss efter väder och vind. Medvind ger lite snabbare tempo, motvind det omvända.
Första stopp i Vänersborg efter ca 125 km, vi intar egen medhavd mat/energi. Stopp ca 15-20 minuter.
Andra stopp i Mariestad efter ca 245 km. Vi tar lunch på lämplig restaurang. Stopp ca 60 minuter.
Tredje stopp i Kristinehamn efter ca 330 km, vi intar egen medhavd mat/energi. Stopp ca 15-20 minuter.
Vid ev punktering stannar och fixar vi. Ha med egna slang(ar) och pump.
Lagning och service?
Pär N har engagerat sina föräldrar som chaufförer av en servicebil, och Thomas Wiklander på OKQ8 i Grums ställer upp och lånar ut sin skåpbil till oss. Mycket bra!
Servicebilen kommer inte att följa oss hela tiden, utan kommer möta upp oss på stoppen, men kommer förstås att gå att ringa till om vi har akuta problem. De följer vår färd via GPS.
I servicebilen har du möjlighet att ha en egen väska/kylväska med det du vill ha med extra för färden, utöver det du har med på cykeln. Denna kommer du och lämnar av på startplatsen ca 03.45 på tisdagen.
Vatten och kaffe kommer vi ha med i dunk/termosar "så långt det räcker".
Energiplan?
Viktigt att tänka på energiplanen. Beräkna ditt behov och vad som fungerar bäst för dig avseende sportdryck, vatten, bars och gel, godis, mat osv. Se till att du har vad du behöver med dig, och vad du ha i servicebilen för att fylla på med eller äta vid stopp. Om du vill göra en ungefärlig kalkyl på vad du tror att du behöver och förbränner kan Umaras energikalkylator vara ett tips: https://umarasports.com/energikalkylator
Ta med eventuella reservdelar (slang, däck eller vad du tror du kan behöva) i servicebilen. Vi tar med lite extra verktyg i servicebilen.
Övrigt?
Tänk på att batteriet i din GPS kanske inte räcker 16-18 timmar. Kan vara klokt att ha med en powerbank för att ladda under färd vid behov eller när vi stannar.
Frågor?
Ställ frågor i Facebooktråden, eller skicka till Pär, Jonas eller Simon R.
Kommentarer